Люди начали практиковать йогу более 4 тыс. лет назад, но самое большое число приверженцев и адептов у нее появилось лишь в последние годы.
Известно множество различных стилей и техник выполнения упражнений, но все они объединяются в единую систему благодаря трем компонентам: дыханию, положению тела и медитации.
Почему стоит начать заниматься йогой
Постоянное психологическое напряжение, стрессы, проблемы и городская суета истощают организм как физически, так и духовно. И самым простым способом расслабления, оздоровления духа и тела является йога – практика, тонизирующая организм, успокаивающая нервную систему и помогающая обрести гармонию.
Причины, по которым стоит задуматься над тем, чтобы начать заниматься йогой:
- улучшение общего состояния организма;
- успокоение нервной системы;
- нормализация веса;
- увеличение внутренней энергии;
- укрепление здоровья.
Человек, регулярно занимающийся йогой, становится стройнее, крепче и подтянутее. Она помогает взглянуть на жизнь по-новому и учит сдержанности, выносливости, терпению. И главное – йога подходит всем, даже детям. Заниматься этой системой можно как самостоятельно, так и всей семьей, отдыхая в йога лагере.
Польза йоги для тела
Здоровый образ жизни – то, к чему стремится все больше людей и йоге в нем отведено не последнее место. Регулярное занятие йогой помогает избавиться от множества болезней без приема лекарственных препаратов и хирургического вмешательства.
Польза йогатерапии для тела:
- укрепляет слабые мышцы и увеличивает их гибкость;
- уменьшает хронические боли;
- ускоряет процесс восстановления организма после тяжелых травм и предотвращает их повторность;
- улучшает циркуляцию крови;
- способствует снижению веса;
- усиливает потенцию у мужчин;
- избавляет от проблем с ЖКТ.
Люди, практикующие йогу, часто выбирают правильное питание, что в совокупности с регулярной физической нагрузкой помогает стать не только подтянутее, но и стройнее.
Йога для духа
Если говорить о душевном состоянии, то йога:
- помогает наполняться энергией и восстанавливать утраченные силы без лишних физических затрат, что особенно важно для женщин;
- стабилизирует эмоциональное состояние;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает качество сна;
- восстанавливает полноту дыхания;
- повышает самооценку и уверенность в собственных силах.
Занятия йогой все жизненные проблемы не решат жизненные, но найти способ решения многих из них помогут.
