Мало кто задумывается насколько важно сидеть за компьютером правильно.
Сидячее положение для человека не является естественным, поэтому, чтобы избежать всевозможных проблем с позвоночником и осанкой, стоит обратить внимание на то, как вы сидите за компьютером или на рабочем месте.
Заболевания опорно-двигательного аппарата является самой распространенной проблемой современности. Особенно этим страдают офисные работники и любители поиграть в компьютерные игры. И тем и тем стоит уделять особое внимание на их осанку и положение во время сидения за компьютером. Чтобы избежать проблем, нужно придерживаться следующих правил:
- Не сидеть долго без движения. Раз в 30-40 минут мы рекомендуем вам вставать и делать небольшую зарядку чтобы кровь в организме не застаивалась;
- Следить за тем, как вы сидите. Нельзя полностью расслаблять спину, так как со временем мышцы ослабнут и нагрузка на позвоночный столб будет повышена. Спину и шею необходимо держать прямыми;
- Необходимо правильно и грамотно оборудовать свое рабочее место. Неудобное кресло может стать причиной остеохондроза и болей в спине. Для геймеров мы предлагаем ознакомиться с ассортиментов игровых кресел: https://www.clife.ru/kresla-dlya-geymera/dxracer/. Анатомически правильная форма кресла будет эффективно поддерживать спину, что благоприятно скажется на вашем здоровье;
- Монитор компьютера должен находиться на уровне ваших глаз, это спасет ваше зрение и шею.
Это далеко не все правила, которые помогут избежать неприятных последствий от времени проведенного за компьютером в сидячем положении. Но самым действенным способом остается ограничивать время в сидячем положении. Благодаря современным гаджетам(нетбукам, планшетам) появилась возможность работать при любом положении тела. Компактные устройства позволяют выполнять несложные операции даже лежа, либо стоя где-то в очереди.
